2011-12-28

Nyårslöften - så håller du dem

På nyårsafton kommer hundratusentals svenskar att ge sina nyårslöften! Det vanligaste nyårslöftet enligt Sifo är att gå ner i vikt. Men hur ska du bära dig åt för att hålla dina nyårslöften? Ta först reda på vad är det som bidrar till att du håller fast vid problembeteendet och hur du kan släppa taget om det.

Det är en viktig början. För att ytterligare öka dina möjligheter att hålla ditt nyårslöfte så är det ytterligare några saker som du bör tänka på:
Formulera dina nyårslöften positivt. Säg exempelvis att du ska äta grönsaker tre gånger i veckan istället för att ha som nyårslöfte att INTE alls äta choklad.
Akta dig för ord som alltid, aldrig och inte! Varför det? Att lova sig själv för mycket av förändring kan paradoxalt nog öka risken för att den inte håller i längden.
På psykologiguiden.se finns en guide med konkreta råd som gör att du ökar chanserna att hålla dina nyårslöften. Och hur du kan hantera brutna nyårslöften...
Läs...